大家还可以艾灸督脉上的冬季穴位，
此外，容易
冬季手脚冰凉的手脚上注人
在饮食上要注意什么？
国家健康科普专家库成员、例如，冰凉可以适当多吃一些补气养血的饮食意食物，大家还可以泡脚，何增寒提高机体的强阳气提抗寒能力和抗病能力。阳光充足时边散步边晒肩背。如羊肉、川芎、
有哪些方法可以
增强阳气、白芷、
来源：“健康中国”微信公众号
或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。将艾叶、胡椒等。起到温阳补气、可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，乌鸡、有助预防骨质疏松。腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，气血运行无力有关。党参、红枣、老年人和女性群体容易手脚冰凉，运行失常的人往往会感觉乏力，脾胃不好的人可以选足三里穴，猪肝、提高抗寒能力？国家健康科普专家库成员、温经散寒的作用，促进钙在肠道中的吸收，促进气血循行的作用。容易痛经者可选关元穴，北京中医药大学教授 鲁艺：气血不足、北京中医药大学教授 鲁艺：在冬季，当归、常见的做法有党参红枣炖乌鸡、肩颈怕风者可配合大椎穴等，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、桂圆、可使人体皮肤产生维生素D，胡椒猪肚汤、通常与阳气不足，此外，
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